自律神經失調症狀有哪些、如何檢測？以及藥物、飲食治療－安娜不藏私

自律神經失調是什麼

自律神經系統負責維持人體必要機能的神經系統，組成有「交感神經」與「副交感神經」，配合身體狀況自動相互調節，這些神經系統運作不受大腦控制，因而稱作「自律」神經。

自律神經中的交感神經使人體呼吸變快、心跳加速、血壓上升…等，副交感神經則相反運作，兩者平常互相牽制以達平衡；自律神經失調即為2者無法因應身體狀況達到平衡調節，進而使身體逐漸出現各種大小不協調症狀。

自律神經失調常見的症狀有精神焦慮、憂鬱、躁鬱、噁心、腹脹、便祕、腹瀉、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛、頻尿、排尿困難、耳鳴等。自律神經失調歸納有常見6大類症狀：

常見自律神經檢查檢測方法為心率變異分析，以非侵入式的蒐集身體心電的訊號，分析出自律神經的各種指數，來檢測受測者自律神經的活性，包含交感神經、副交感神經活性、壓力指數、心律變異性等，以評估目前自律神經失調的狀況。

自律神經失調目前有藥物、非藥物、心理諮商等治療方式，要預防自律神經失調可以朝改變不良生活習慣、健康生活、規律且持續性運動、清淡飲食等方向來進行，若民眾檢測後疑似有自律神經失調症狀，建議先尋求精神科醫師診療，確認病因後才做後續處置。

自律神經失調患者飲食建議減少刺激性食品，以清淡飲食為佳。台灣工作、求學環境壓力大，造成民眾以咖啡、手搖飲、辛辣為飲食習慣，這些飲食習慣可能不會影響正常人，但對於有自律神經失調體質的族群來說，則可能讓症狀更嚴重，應盡量避免或減少這類飲食，避免加重病情。

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